Se faire opérer des deux hanches en même temps ?

Voilà une question que l'on m'a posé récemment. (Encore un rappel: je ne suis pas médecin, donc il ne faut prendre pour vérité universelle tout ce que je dis. Cela reste aussi valable pour tout le reste de ce blog).
Par contre, j'ai un avis de patient puisque j'ai vécu cette situation, donc je peux dire ce que j'en pense.
J'ai  souffert d'un conflit fémoro-acétabulaire sur le côté gauche et j'ai commencé à avoir mal à la jambe droite peu de temps avant qu'on ne m'opére le premier côté. J'ai même eu mal à un point que je me demandais s'il était possible de me faire opérer des deux côtés en même temps (je ne savais pas que j'avais un conflit de hanche bilatéral, ce n'était encore que des soupçons mais ceux-ci se sont vérifiés a posteriori).
 
Personnellement, les deux premiers mois suivant une double opération auraient été pour moi impossibles à gérer: vous aussi, lecteur qui envisagez un combo hanche droite/hanche gauche, vous allez avoir besoin de l'une de vos jambes pour faire le travail des deux, ne serait-ce que pour vous lever de votre lit ou de votre canapé. Ensuite, surtout pendant le premier mois, il faudra bien parfois que vous vous lâchiez vos béquilles et que vous vous appuyiez sur une jambe, par exemple si vous avez besoin de vous remplir un verre d'eau ou d'attraper un paquet de gateaux rangé dans un endroit inaccessible. Je ne vous parle pas de ramasser un objet posé par terre (encore plus difficile).
Quand vous prendrez votre douche, vous aurez aussi besoin de stabilité. Gare à la chute ! Avec deux hanches opérées, cela serait sans aucun doute très difficile et douloureux de vous appuyer sur l'une des hanche fraîchement rabotée, et surtout cela perturberait votre rééducation.
Par contre, si vous avez la possibilité d'avoir quelqu'un de très attentionné pour vous aider en permanence et que vous êtes très bien équipé(e) et très astucieux (se), alors cela doit être envisageable, l'avantage est que si vous avez déjà un conflit fémoro-acétabulaire avéré des deux côtés, vous ne pourrez pas empirer votre articulation en deuxième place sur la liste d'attente. Il faudrait que vous demandiez à votre médecin quel est son délai minimum entre deux hanches et ce qu'il en pense. Programmer les deux opérations en même temps avec ce délai minimum, disons 3 mois, est sans doute une bonne idée, car vous ne serez probablement pas très motivé(e) par un deuxième passage sur le billard aussi peu de temps après. Donc si les deux opérations sont déjà fixées, vous rechignerez moins à vous rendre à l'hôpital ou à la clinique la deuxième fois. Commencer par la hanche la plus abîmée/qui vous fait le plus souffrir semble en tout cas être le plus logique.

Encore une fois, c'est une très bonne idée d'avoir des avis complémentaires et de ne pas se jeter sur la chirurgie.

N'hésitez pas si vous voulez réagir

J+9 mois hanche droite / J+21 mois hanche gauche: update

Les douleurs du précédent poste ont rapidement disparu (2-3 jours). Mais elles sont revenues deux semaines plus tard.
En cause: sans doute la pratique du surf de ces derniers jours qui ne met probablement pas les articulations dans les meilleures conditions (3h minimum par jours avec une température d'eau à 12°, une température de l'air ne dépassant pas les 10° et même 0° hier matin, peu d'échauffement, d'assez longues périodes d'attente ce qui augmente l'engourdissement des articulations, etc).
Bref tout ça pour dire qu'actuellement j'ai mal à la hanche droite et à la hanche gauche en fin d'amplitude lorsque je fais un mouvement d'abduction (lorsque je lève la jambe lateralement). Cette douleur est située au niveau de l'articulation (sous le pli de l'aine) et je la noterai à 2/10 (0=imperceptible, 10=pire douleur imaginable).
Les autres mouvements sont indolores sauf la rotation interne qui est toujours limitée depuis mes opérations.
Je vais donc me reposer ces prochains jours et faire des étirements. J'imagine que tout va rentrer dans l'ordre dans les prochains jours.

J+9 mois hanche droite / J+21 mois hanche gauche 

Après trois mois sans aucune douleur, ou presque, mes hanches me font légèrement souffrir depuis ce week-end (gauche ou droite, jamais les deux en même temps !). J'évaluerais cette douleur à 2/10 dans les pires moments (ce n'est pas très violent mais je crois qu'il est important de faire remarquer cette épisode).
Je ressens un enraidissement et un pincement au niveau des hanches, rien de nouveau donc. La cause de cette souffrance est probablement la conjonction d'un certain manque de sommeil pendant plusieurs jours, le froid, l'excès de temps passé assis (voiture, bureau).
J'ai également ressentis quelques douleurs du même type au niveau des genoux (sans doute en lien étroit avec mon syndrome rotulien d'il y a quelques mois).

Une autre cause probable de douleur la marche en montagne de plusieurs heures dans le froid.
La montée demande plus d'effort physique mais pendant la descente, les chocs doivent être plus important au niveau des articulations. Ajouté à cela, le froid devrait logiquement enraidir les muscles, réduisant leur pouvoir amortisseur. Les contraintes au niveau des articulations sont donc probablement assez importantes à ce moment-là.

J'imagine que tout va rentrer dans l'ordre rapidement.

Retour à la course à pied ! (j'ai bien pris mon temps)

Petit post pour redonner de l'espoir à ceux qui souffre d'un conflit fémoro-acétabulaire leur rendant la vie difficile:

7 mois après ma dernière opération de hanche et 19 après la première, voilà une grande nouvelle: j'ai pu faire mon premier vrai footing depuis 2 ans ! J'ai donc pu courrir environ 1/2h et faire un peu plus de 5km sans avoir aucune douleur à aucun moment !

Je suis d'accord, cela fait beaucoup d'attente pour pas grand chose. Mais j'ai tout de même l'impression d'avoir dépasser un seuil car je ne me sentais vraiment pas très à l'aise avec la course avant puisque je redoutais les chocs. 

J+7 mois hanche droite/ J+19 mois hanche gauche 

Je parlais dans mon précédent post du fait que j'avais eu des douleurs aux hanches (surtout la gauche qui est celle qui a plus souffert "autrefois"). Cet épisode très passager s'est rapidement terminé. Et j'ai pu refaire quelques sessions de surf ces derniers temps sans souffrir dans le cadre d'un voyage en Californie (3 jours de surf/ 2 jours de pause / 3 jours de surf) ! Je pense que c'est le bon format pour que mes articulations "récupèrent" et qu'il n'y ait pas de douleur qui s'installe.

Globalement, je pense être rentré dans une phase stable, mon état ne devrait pas beaucoup plus s'améliorer et j'imagine qu'il faudrait vraiment beaucoup de sollicitations pour qu'il se détériore.
En revanche, j'ai l'impression de m'être encore un petit peu enraidi ces deux denières semaines, ou du moins de ne pas avoir progressé en terme de souplesse qui est vraiment mon cheval de bataille en ce momen, car je n'ai pas beaucoup fait d'étirements ni d'exercice (à part le surf).
Je n'ai pas fait de vélo non plus depuis un moment et je n'ai pas beaucoup couru car je n'avais pas vraiment le temps. Promis, j'irai bientôt courir, pour tester...

6 mois 1/2 (hanche droite)/ 18 mois (hanche gauche) : Quelques douleurs !

Après un été assez sportif  et assez indolore, comme je le disais dans mon article précédent, il se trouve que j'ai quelques douleurs ces derniers temps, surtout ma hanche gauche (opérée il y a 18 mois). En fait j'ai commencé à avoir mal après avoir fait 6 sessions de surf en 8 jours (ce qui est certainement normal). Pour y remédier, j'ai fait une pause de quelques jours qui m'a été assez bénéfique. Et j'ai repris hier avec des douleurs bien diminuées par rapport à la dernière fois. Mon avis est qu'il s'agit d'un problème de souplesse et que je mets mes hanches dans des amplitudes un peu trop importantes lorsque je fait du surf.
Bref rien de bien méchant.

6 mois (hanche droite)/ 18 mois (hanche gauche) : Montée en puissance !

La récupération de mes deux hanches se confirme car je suis progressivement en train de retourner au même niveau d'activité et surtout au mêmes sports qu'avant que tout cela ne commence.
-Contre toute attente, je refais régulièrement du wakeboard et mes deux hanches encaisse bien les chocs (je n'ai mal ni avant, ni pendant, ni après).
-Le vélo ne provoque pas de douleur non plus (je fais une à deux sorties de 50km par semaine)
-Pour le skate, je manque encore un petit peu de souplesse mais globalement je ne suis pas vraiment gêné par mes articulations. J'évite d'en faire trop souvent car je ne suis pas sûr que ce soit l'activité la plus saine.
-Je fais du surf sans douleur, et je n'ai jamais eu autant confiance en mes hanches depuis septembre 2014 (il y a deux ans).
-Je cours sans douleur ni gêne.
-La position assise est confortable !

Voilà donc mon retour sur les deux derniers mois où je n'ai pas publié grand chose.
Tout va donc plutôt bien. Je remarque tout de même que ma hanche droite (opérée il y a 6 mois) me semble aller mieux que la gauche (opérée il y a 18 mois). J'ai en effet l'impression d'avoir récupéré à 99% à droite et plutôt à 95% à gauche où je ressens parfois un manque de souplesse et où je n'ai quasiment pas de rotation interne.
Il y a sans doute pas mal d'explications possibles.
Concernant mon syndrome rotulien, le retour à mes activités favorites fait que mes rotules sont désormais bien stabilisées. Je n'ai donc plus vraiment de douleurs aux genoux ni de craquements !
 En tout cas je suis bien content du résultat !

J+4 mois après opération de la hanche n°2 (et J+15 mois après opération n°1)

Trop content de retourner dans l'eau !

Aucune douleur !

Cela fait déjà  trois semaines que j’ai repris le surf et j’y vais une ou deux fois par semaine, selon les conditions qui changent sans arrêt (l’été est la saison des petites vagues en France et les bons coups sont assez rares). Contrairement à ce qui a suivi ma première opération, je n’ai eu absolument aucun mal à reprendre ce sport. Trois mois m’avaient été nécessaires pour ne plus avoir de douleurs à la hanche gauche (il m’avait donc fallut attendre 6 mois à partir de l’opération pour surfer sans souffrir). Cette fois-ci, ma hanche opérée me semblait normale dès la première vague prise. Je suis donc très agréablement surpris par la rapidité de ma récupération.

Deuxièmement, j’arrive à courir. Pour l’instant, mes petits footings ne durent pas plus de dix minutes ou un quart d’heure, mais je compte augmenter progressivement la dose en évitant de courir plus d’une heure par semaine. La course à pied ne provoque pas plus de douleurs que le surf, si ce n’est que je sens que je suis beaucoup plus raide qu’avant.

Troisièmement j’ai refait du skate, que je pratique dans une rampe. Je pense qu’il me faudrait 6 mois pour retrouver le niveau et les sensations d’avant (c’est-à-dire d’il y a 1 an et demi, avant ma première opération) et je ne trouve pas que j’ai perdu tant que ça (grâce au surf que j’ai continué de pratiquer entre mes deux opérations). En revanche, j’ai eu quelques douleurs le lendemain de ma dernière session de skate.

Globalement, je suis donc de plus en plus satisfait de l’évolution de ma santé articulaire. Il m’arrive d’avoir mal de façon imprévisible lorsque je suis assis depuis longtemps mais on est vraiment très très loin des douleurs d’avant l’opération. Aussi étonnant que cela puisse paraître, ces douleurs se situent plus souvent du côté gauche (opéré il y a 1 an et 4 mois) et elles disparaissent spontanément. Le côté droit (opéré il y a 4 mois) me semble maintenant plus dans la normalité, ce qui s’explique sans doute par le fait que le temps entre les premières douleurs et l’opération était beaucoup plus court que pour la première hanche.

J+3 mois 1/2 après opération de la hanche n°2 (et J+15 mois après opération n°1)

Tout va bien. J'ai pu reprendre le travail. La position assise prolongée provoquait des douleurs des deux côtés en fin de journée la première semaine mais j'ai l'impression que les premiers jours de rodage sont passés et que je peux désormais rester assis plus longtemps. J'essaye tout de même de me lever et de marcher régulièrement.

J'ai réussi à refaire du surf et je n'ai pas eu de douleurs en me levant sur la planche alors que c'est ce que je redoutais. Etant donné que la jambe opérée cette fois-ci est celle qui est à l'arrière sur la planche, il y a moins de risques que j'ai mal car le travail imposé à cette jambe est moins important. Je n'ai pas non plus eu beaucoup de douleurs après cette petite sortie (ni aux genoux, ni aux hanches). 

Le chirurgien m'a conseillé de reprendre doucement le surf, j'ai le droit de courir à petite dose pour l'instant, le foot et les sports avec du pivot et des changements de direction sont déconseillés.

En principe on doit attendre un peu plus longtemps avant de reprendre le sport (je ne conseille surtout pas aux gens dans la même situation que moi de faire la même chose sans l'avis de leur chirurgien et de leur kiné). Normalement, je devrais continuer de progresser pendant encore 3 à 5 mois, mais je suis déjà bien satisfait du résultat. J'aurais aimé que ma hanche gauche, opérée l'année dernière ait été prise en charge avec plus d'anticipation car elle me semble plus sensible que celle opérée le plus récemment.

Je suis par ailleurs toujours incapable de dormir confortablement sur le côté mais je ne désespère pas.

Globalement, je suis extrêmement satisfait du résultat de ces deux opérations qui me permettent de vivre normalement (et oui car j'ai connu des moments bien difficiles) et de reprendre une activité sportive.

Concernant mon genou, il m'arrive de ressentir des craquements mais les douleurs sont limitées et on est loin de la situation d'il y a 2 mois.

J+3 mois après opération de la hanche n°2 (et J+15 mois après opération n°1)

La progression a été exponentielle le mois dernier et je me sens désormais presque normal. Suite à mon syndrome rotulien, les douleurs aux genoux occasionnées par le manque d'activité ont énormément diminuées (je peux désormais me mettre à genou sur un sol dur sans ressentir de douleur, ce qui me paraissait inenvisageable avant).

Au niveau des hanches, je suis beaucoup moins gêné quand je suis assis, mes amplitudes de mouvements sont très bonnes et indolores (sauf la rotation interne qui est toujours bloquée des deux côtés). Il me reste encore des douleurs lorsque je monte les escaliers ou si en étant allongé, j'essaye de lever la jambe en gardant le genou droit. Ce genre de douleur me bloque lorsque je monte environ quelques étages toujours sur le même mouvement d'élévation de la jambe (qui sollicite beaucoup le psoas). Cela arrive tout de même de plus en plus en plus rarement.
Niveau rééducation, je fais à la fois du renforcement des jambes, des étirements et je travaille en endurance aussi.
Ma récupération est tellement bonne que j'envisage de reprendre le surf durant le mois de juin (j'attends tout de même la confirmation du chirurgien) et je m'autorise déjà à trottiner sur de petites distances (5-10min), ce qui ne provoque pas de douleurs. Cela me permettra dans un second temps de pouvoir courir de temps en temps (cela fait plus d'un an et demi que je n'ai pas couru à cause de ces problèmes de hanche).

J+2 mois après opération de la hanche n°2 (et J+14 mois après opération n°1)

J'ai fait un post très récent à propos de mes genoux qui m'ont  beaucoup plus fait souffrir que mes hanches ces trois derniers mois. Ma rééducation s'en est trouvée perturbée, je ne pouvais pas faire les exercices demandés par le chirurgien et j'ai du les remplacer par d'autres qui en essayant d'avoir les mêmes bénéfices sans faire souffrir mes rotules.

Je me déplace désormais sans boiter et sans douleur 99% du temps. Marcher pendant 1h ne provoque pas de douleurs, juste de la fatigue. Ma hanche supporte à peu près la position assise, mais c'est loin d'être confortable pour autant. Globalement, ce sont quand même mes genoux qui souffrent le plus quand je suis assis.

Concernant les amplitudes dans les différents plans, elles sont désormais égales des deux côtés ! Et je n'ai presque pas de douleurs en fin d'amplitude, ce qui est très positif.

En revanche, le kiné a même remarqué que mon amplitude en rotation interne avec 90° de flexion était correcte à droite (jambe opérée il y a deux mois),  alors qu'avant l'opération, je n'avais aucune liberté de mouvement dans ce sens ! Cela prouve qu'il y avait bien un excédent osseux dans l'articulation !

En revanche pour le côté gauche opéré il y a 14 mois, je n'ai quasiment pas de liberté de mouvement en flexion-rotation interne.

Comme en ce moment mes genoux me font moins mal, c'est la hanche qui est revenue sur le devant de la scène. Actuellement, c'est la flexion active qui me gêne le plus et j'ai par exemple des douleurs lorsque je monte les escaliers. Le fait de lever la jambe (activation des muscles psoas) pour la poser sur la marche supérieur me fait souffrir. En revanche, l'appui est totalement indolore, et redescendre les escaliers ne pose pas de problème. 

Semaine 9: vers une résolution de mon syndrome rotulien ?

Ici, on ne parle quasiment que de genoux mais vous allez voir qu'il y a un lien avec la hanche:

Comme je le disais dans le dernier posts, mes genoux ont eux aussi soufferts à cause de mes deux opérations de hanche. Je suis donc allé consulter un médecin spécialiste du syndrome rotulien, entre autres, (si vous avez des douleurs au niveau de la rotule, je vous conseille également d'en rencontrer un et de ne pas vous baser sur ce que vous lisez sur internet car chaque individu est différent et seul un professionnel de la santé pourra vous donner des conseils personnalisés pour vous sortir de ce problème, cela s'applique également pour les hanches comme vous vous en doutez).
Voilà un peu plus de détail sur le problème, en commençant avec un schéma anatomique du genou (que j'ai réalisé moi-même) :

La flexion et l'extension du genou implique à la patella (ou rotule) de se déplacer le long d'un sillon présent sur le fémur. La patella est un os de petite taille qui joue un rôle très important dans l'extension du genou et qui augmente grandement l'efficacité des quadriceps grâce à un effet de levier puissant, à la manière d'une poulie. Vu du dessus (voir schéma suivant), elle a un profil triangulaire et ses deux faces postérieures (ainsi que le fémur en regard) sont garnies de cartilage (en gris sur le schéma suivant). Cela fait que le mouvement de glissement est extrêmement fluide.
Sans rotule, il serait beaucoup plus difficile de tendre la jambe. La nature est donc bien faite.

Venons en au problème:
Le syndrome rotulien est une cause extrêmement fréquente de consultation. Il arrive souvent à la suite d'un changement d'activité, de matériel sportif, ou d'une mauvaise posture (en cyclisme par exemple) mais il peut être dû à une malformation au niveau du genou.  Il est le plus souvent lié à une insuffisance des quadriceps qui ne parviennent plus à guider convenablement la rotule dans son rail (celle-ci à tendance à se décaler vers l'extérieur comme sur le schéma ci-dessous). S'en suivent des craquements douloureux qui vont aller en s'intensifiant (avec un ressaut que l'on peut même parfois ressentir lorsque l'on tend la jambe en posant la main sur le genou). Le problème est que l'inflammation qui est causée par ce syndrome rotulien demande du repos, ce qui affaiblit encore plus les quadriceps et le phénomène s'amplifie !
Au début, le cartilage se ramollit légèrement, mais avec le temps les lésions peuvent mener à l'arthrose.

Donc je rappelle le contexte:
Personnellement, cela fait maintenant 3 mois que j'ai ce problème. Mes deux hanches ont été opérées en un an, ce qui implique beaucoup d'inactivité alors qu'auparavant j'étais très actif.

Voilà comment j'ai réussi à diminuer ces douleurs de rotule et comment j'essaye de venir à bout de ce syndrome rotulien:
- Dans un premier temps, prendre des anti-inflammatoires pour diminuer la douleur (j'avais parfois les genoux chauds et rouge, ce qui va dans le sens d'une bonne inflammation)
- Mettre de la glace (il s'agit d'un anti-inflammatoire naturel). Ne mettez pas la glace directement en contact avec votre genou, car il risque de geler...
- Renforcer globalement les jambes en mettant l'accent sur les quadriceps (trouvez ce qui ne vous fait pas mal, que ce soit au genou, ou aux autres articulations, dans notre cas les hanches).
- Étirer les ischios-jambiers (muscles postérieurs de la cuisse)
- Éviter les positions qui plaquent la rotule contre le fémur (position à genou, dans mon cas les étirements des quadriceps).

Autres pistes à envisager:
- Semelles orthopédiques (apparemment c'est vraiment efficace)
- Genouillère
- Renforcement par stimulation électrique
- Taping

C'est la combinaison de ces astuces et la patience qui va permettre la guérison. Personnellement, j'ai ressenti une bonne amélioration à partir du moment où j'ai marché plus régulièrement.

Si vous aussi vous avez ce genre de problème, vous pouvez en parler en commentaire, cela m'intéresse !

Semaine 7 (6 semaines après l'opération): aïe mon genou !

Je disais dans mon dernier post que mon genou commençait à aller mieux mais les douleurs n'ont pas disparu pour autant et je suis franchement plus ennuyé par ce genou que par ma hanche dans la vie de tous les jours (qui consiste à passer beaucoup de temps allongé).

Mes douleurs sont dues, apparemment, à un mauvais positionnement de la rotule dont le cartilage souffre à cause de l'abrasion (encore un problème de cartilage !). La solution pour résoudre ce problème réside principalement dans la rééducation mais il faut être très patient apparemment. Je pense que ce problème m'est apparu quelques semaines avant de me faire opérer car je me souviens d'avoir ressenti une gêne et des craquements au niveau des deux genoux pendant que je faisais du vélo. L'immobilité et la marche en béquille avec la jambe en décharge ont empiré le problème et je me retrouve maintenant avec des douleurs de manière fréquente, surtout quand je marche et lorsque je suis assis.

Je travaille ce genou avec mon kiné, chez moi avec des exercices de rééducation, j'ai fait une cure d'anti-inflammatoires (effet plutôt positif mais qui n'a fait que masquer le problème) sans parvenir au résultat attendu. Je rencontre un médecin la semaine prochaine, qui me donnera je l'espère des pistes pour résoudre cet ennuyeux syndrome fémoro-patellaire.

Concernant ma hanche, je suis beaucoup plus dans une dynamique de progression. Les séances de kinés proprement dédiées à cette articulation ont commencé et cela se passe franchement bien. Je ne boitte presque plus mais il m'arrive toujours d'avoir des douleurs de façon violente mais très courte lorsque je me déplace. Je pense que cela fait partie du jeu (et j'avais exactement la même chose l'année dernière). 

Semaine 5 : la marche (II)

J'arrive enfin à marcher, j'ai une semaine d'avance par rapport à ma première opération et je suis dans les temps par rapport à ce qui a été préconisé par le chirurgien. J'ai dû prendre quelques initiatives par rapport à ses indications. Mon genou me faisant trop souffrir (j'ai un syndrome femoro-patellaire), j'ai pris de l'avance sur les séances de kiné qui ont commencé il y a déjà deux semaines (au lieu de 6 semaines post-op normalement). La rééducation, la glace, les anti-inflammatoires ont bien diminué mes douleurs de genoux, et, les craquements désagréables qui ont lieu lorsque je tend la jambe sont de plus en plus rares.

Ma hanche est très raide mais elle ne me fait pas souffrir la plupart du temps. Il m'arrive cependant d'avoir des flashs douloureux et des craquements au niveau de l'aine mais la douleur ne dure que quelques secondes maximum. Le vélo sans résistance me fait beaucoup de bien et ne déclenche aucune gêne au niveau de l'articulation, je pense que commencer 10-15 jours après l'opération est très raisonnable et permet d'obtenir de bonnes amplitudes rapidement. Après ma première opération j'ai eu énormément de difficulté à retrouver une flexion de hanche normale, je pense que ce ne sera pas le cas cette fois-ci et je suis déjà très satisfait de l'amplitude que j'atteins. Le pédalage est un mouvement très sain car il met l'articulation en décharge, permet d'apporter des nutriments au cartilage et de polir ce dernier.

Semaine 3 :

Depuis quelques semaines (avant l'opération), mes genoux me font mal, surtout pendant et après avoir fait du vélo. J'ai en effet comme une sorte de ressaut qui a lieu lorsque je tends la jambe (lorsque la pédale est en bas) et j'ai l'impression que mes muscles glissent les uns contre les autres ce qui est douloureux. Cela produit souvent des craquement. Comme j'ai repris le vélo récemment et que ma hanche opérée s'en sort très bien (peu de douleurs et bonne amplitude), je suis vraiment déçu que ce soit mon genou qui me lâche et qui m'empêche d'avancer dans la rééducation. Je vais me calmer sur le vélo et vous tiendrai au courant de l'évolution.
Concernant ma hanche, il n'y a pas eu beaucoup d'évolution par rapport à la semaine dernière, elle est toujours aussi peu douloureuse.

Semaine 2:

8 jours se sont écoulés depuis ma dernière arthroscopie (et un an depuis la première sur l'autre jambe). J'ai l'impression de progresser doucement, je perçois toujours des douleurs sur le côté de la cuisse, douleur qui sont sans situées sur le chemin emprunté par les outils qui ont déplacé et transpercé les tissus. Globalement, ces douleurs s'amenuisent lentement.
Depuis quelques temps, ce sont mes genoux qui me font un peut souffrir lors que je les étends. Je ressent comme un ressaut dans le genou, je pense que la fonte musculaire y est pour quelque-chose. Bref, il va y avoir du travail pour le kiné... Mes séances commencent dans 5 semaines et je suis hyper motivé pour récupérer enfin des jambes qui fonctionnent !

Jour J+3:

Pour l'instant tout se passe bien. Les douleurs sont très légères la plupart du temps (maximum 1 sur une échelle allant de 0 à 10). Le seul problème pour l'instant est le peu de mobilité de cette hanche qui est assez difficile à déplacer, pour aller d'une pièce à une autre, par exemple. Je passe la plus grande partie du temps allongé mais je suis capable de m’asseoir (ce qui n'était toujours pas le cas au bout d'un mois l'année dernière lorsque l'on m'a opéré de l'autre côté). Même si le chirurgien m'a dit que cette hanche était bien abîmée, j'ai tout de même un bien meilleur ressenti qu'après la première opération et tout me semble plus facile. Je pense donc vraiment avoir bien fait de ne pas trop attendre que les douleurs s'installent.

Mon objectif est de bien récupérer de cette opération tout en veillant à protéger ma hanche traitée l'année dernière. Je prends garde car avant la première opération, c'est probablement la marche en béquille en appui sur la jambe droite qui a déclenché le début des douleurs bilatérales.

Jour J+1: retour à la maison !

Suite à l'opération, j'ai commencé à avoir assez mal vers 19h hier soir, mais le fait de m'allonger complètement et d'avoir le droit à une perfusion d'anti-inflammatoire m'a fait le plus grand bien et j'ai pu dormir sans aucune douleur.

Actuellement (deuxième soir après l'opération) je ressent toujours un fort engourdissement de la jambe droite que j'ai du mal à déplacer pour sortir de mon lit et me déplacer en béquilles.

J'ai donc pu rentrer chez moi vers 14h après la visite du kiné (qui m'a aidé à me lever et m'a donné quelques instructions sur la rééducation) et un rapide débriefing avec le chirurgien. Ce dernier m'a dit que j'avais réussi à bien abîmé ma hanche, qu'il y a eu 1cm² de microfractures à faire, le labrum a été conservé au maximum contrairement à la came fémorale qui a pu être éliminée, ce qui devrait me redonner une bonne mobilité dans les mois à venir (edit: oui, c'est clair !). Globalement, les dégâts restent tout de même plus léger par rapport à mon autre hanche.

Je suis content d'avoir pu faire cette opération car je sais que ma hanche ne se dégrade plus désormais et qu'au contraire elle a déjà commencé à se régénérer.
En revanche j'aurais préféré ne pas avoir arraché mon cartilage sur toute l'épaisseur, je vais donc devoir vivre avec deux hanches fragilisées ad vitam eternam. 

Jour J:  tout va bien !

Ça y est, l'opération est terminée et je me suis réveillé à 13h30.

Je ne me souvenais pas que le réveil après l'opération était un moment aussi agréable. Je me sentais frais comme après une grasse matinée. Malgré cela je me suis laissé somnoler, bercé par le va et vient des infirmières qui se rendait aux chevets des patients en train de se réveiller.

Emmitouflé sous mes trois épaisseurs de couvertures (dont une chauffante, le top !), je n'ai pas ressenti de douleur particulièrement intense mais plutôt un engourdissement de la hanche et l'impression que l'on m'y avait mis une brique. 

Contrairement à l'année dernière, je n'ai pas encore eu de pompe à morphine, et c'est tant mieux. La douleur est vraiment très supportable (j'espère ne pas changer d'avis dans les prochaines heures lorsque les effets de l’anesthésie vont se dissiper).

Le débriefing avec le chirurgien devrait avoir lieu bientôt.

J-2 avant arthroscopie n°2:  avant dernière session de surf avant l'opération

Juste quelques photos...

J-3 avant arthroscopie n°2:  on y est presque !

Je rentre après demain à la clinique où je vais me faire opérer d'un conflit fémoro-acétabulaire. J'espère que cette intervention va résoudre mes problèmes articulaires pour au moins 10 ans, ce serait un bon départ, et cela me semble réaliste.

Contrairement à l'année dernière ou j'ai vraiment vécu un calvaire, mon objectif d'arriver à la clinique en portant mes béquilles et non en étant porté par celles-ci semble en passe d'être réalisé ! Je vais même pouvoir aller faire du surf la veille et l'avant veille de l'opération !

Un an après la première opération, je suis toujours très satisfait du résultat de ma première intervention. Certes, j'ai toujours des petites douleurs sur certains mouvement, et j'ai l'impression d'être devenu un vrai baromètre avec mes douleurs qui reviennent un peu lorsque le temps change (lorsqu'il va pleuvoir) mais cela reste vraiment supportable en comparaison avec ce que j'ai subi l'année dernière.

Mes genoux me font souffrir de temps en temps aussi (lorsque je fais du vélo notamment). Je pense que tout cela est lié car j'ai du adopter une posture inadaptée.

Concernant ma jambe droite (celle qui va être opérée lundi), voilà ce qui peut déclencher des douleurs avec un effet retard ou non (selon mon expérience):

-Flexion Rotation Interne de la hanche (douleur immédiate car on vient pincer le labrum entre la tête fémorale et l'os du bassin)

-courir (douleur au bout de quelques minutes)

-être assis avec un angle de flexion de la hanche supérieur à 90°,la conduite par exemple (douleur qui démarre au bout de 30min environ sans doute due à la pression excessive dans l'articulation)

-faire du vélo (douleur le lendemain ?), je ne suis pas encore sûr du lien mais il y a quand même une suspicion.

-croiser les jambes l'une sur l'autre quand on est assis

Ces signes sont à mon sens des symptômes de conflit de hanche.

Au contraire, voilà ce qui me semble apaiser les douleurs:

-la marche 

-être allongé

-éviter de s'asseoir avec un angle entre la colonne vertébrale et les jambes supérieur à 90° et préférer une position proche de la position allongée

Il est important de garder une activité physique. Dans mon cas, le surf est totalement indolore. J'en profite donc toujours. Voilà des images du week-end dernier (vous pouvez voir que ma hanche tient le coup malgré les microfractures, la résection partielle du labrum, etc).

J+10mois après opération 1 ou J-1mois 1/2 avant opération 2: tout va bien en attendant ma deuxième opération !!

Depuis 10-15 jours, je n'ai plus aucune douleur...Du coup j'en profite avant de retourner sur le billard...

J+9mois1/2 après opération 1 ou J-2mois avant opération 2:  opération prévue sur l'autre hanche !

  J'ai commencé à avoir mal à ma hanche droite peu de temps avant que l'on m'opère la gauche, il y a un peu moins d'un an. J'ai longtemps pensé que ce n'était que de la compensation car je me suis déplacé en béquilles pendant 5 mois en appui sur ma jambe droite.

  Finalement j'ai bien un conflit de hanche bilatéral avec des dégâts similaires des deux côtés. En particulier, j'ai des dégâts sur le cartilage (chondropathie stade III-IV) qui vont nécessiter des microfractures. Je ne sais pas trop comment j'en suis arrivé là de ce côté car les douleurs ont été progressives et il n'y a pas eu d'accident franc qui aurait pu causer ces dégâts. Je suis étonné que le peu de sport que j'ai fait ces derniers temps ait provoqué un arrachement du cartilage.

Bref je me fais opérer le 7 mars prochain,
soit 1 an après la première hanche.

J'ai remarqué que la douleur pouvait disparaître pendant plusieurs jours si j'evitais le plus possible de m'asseoir et que je gardais une activité physique correcte (marche et vélo). Dans ces moments sans douleurs, j'ai pu refaire un peu de surf sans aucun problème.

Au contraire la sédentarité et le fait de passer beaucoup de temps assis aggrave mes douleurs.

Ma hanche gauche opérée il y a une dizaine de mois se porte très bien ! Cette jambe qui allait si mal il y a 1 an est désormais celle sur laquelle je me repose le plus. Il ne faut pas non plus s'imaginer qu'elle redeviendra comme avant ce conflit fémoro-acétabulaire qui a évidemment fragilisé l'articulation, il y a toujours des moments où j'ai des douleurs "à froid" et ma rotation interne est toujours insuffisante (je travaille à l'améliorer). Heureusement, en adaptant un peu son activité, on peut très bien s'en accommoder et rien n'est impossible avec de la patience, du travail et un peu de chance !

À bientôt