J+6ans hanche gauche / J+5ans hanche droite

Cela fait bien longtemps que je n'ai pas publié. Je suis dans un état assez stationnaire depuis pas mal de temps maintenant.

Si je n'avais pas d'arthrose, je ne penserais sans doute plus à mes hanches.

Les conséquences de mon arthrose (certainement secondaire à mon conflit de hanche et aux traumatismes répétés subis par mon cartilage) sont:

-perte d'amplitude d'abord surtout en rotation interne, abduction (élévation latérale de la hanche)

-douleurs liés à la météo

Mis à part cela, je vais plutôt bien la plupart du temps, je fais toujours pas mal de sport (vélo, surf, course à pied). Le vélo et les exercices de stabilisation et renforcement me font beaucoup de bien.

J'ai moins de douleurs depuis que je ne fais plus du tout d'étirement, je fais à la place des exercices de stabilisation et de renforcement.

En temps normal, je fais environ 3h de vélo par semaine et cela me fait beaucoup de bien.

Je peux faire du surf 4 jours de suite avant de commencer à avoir les hanches raides et ressentir des douleurs.

Les échauffements avant le surf sont assez bénéfiques.