Semaine 5: la marche

Cette semaine a été plutôt bonne. Ma jambe opérée me fait de moins en moins mal même si j'ai toujours des petits flashs de douleurs au niveau de la hanche sur certains mouvements, malgré tout j'ai l'impression qu'ils sont de moins en moins fréquents. J'ai fortement diminué la quantité de vélo car j'avais peur de trop solliciter l'articulation et je suis descendu à 10min par jour. Je travaille toujours avec une résistance nulle. Cela suffit pour voir des progrès.
Je continue de faire mes exercices de rééducation et j'en ai rajouté certains. 
Le grand événement de cette semaine a été la reprise progressive de la marche. Actuellement je peux marcher quelques mètres sans avoir aucune douleur ce qui est plutôt satisfaisant. Je boîte au bout de quelques pas car les muscles de ma jambe gauche ont totalement fondu.

Quand je suis allongé, la douleur est nulle au niveau de la jambe opérée ! En revanche l'autre côté me fait de plus en plus souffrir et je commence à craindre sérieusement un conflit de hanche bilatéral. Je retrouve des douleurs qui me sont familières suite au même mouvements que ceux qui faisaient souffrir ma jambe gauche avant l'opération. J'entends par moment des craquements assez bruyants lorsque je mobilise cette hanche (voir post de décembre 2015 pour en connaître la raison).

Semaine 4:

Cette semaine, je progresse lentement mais sûrement.  Je sens que ma jambe opérée m'autorise progressivement à m'appuyer dessus, surtout le soir. Les douleurs lorsque je suis immobile sont presque inexistantes mais je ressens parfois la sensation désagréable d'avant l'opération lors de certains mouvements.
La grande avancée, c'est désormais la possibilité de faire du vélo d'appartement. Certes, je ne m'entraîne pas pour le tour de France de cet été mais cela fait tout de même du bien de pouvoir bouger. Je travaille avec une résistance nulle (il s'agit d'un vélo que j'ai racheté à une kiné). Les premiers jours, je n'arrivais pas à faire de tours complet car je ne peux pas fléchir mon genou à plus de 90° et ma hanche ne me permet pas non plus de dépasser cette limite fatidique.
Mais il y a quelques jours mon genou a sembler gagner quelques degrés lorsqu'il était chaud ce qui m'a permis de pédaler normalement. J'étais tout de même très content de ma hanche qui ne me faisait pas souffrir même si je sens qu'elle ne coopère pas encore à 100%.
Je vais tenir un fichier excel pour suivre l'évolution de mes performances de cycliste. Pour l'instant je "roule" 3x 10min chaque jour.
Autre amélioration: ma hanche droite me fait moins souffrir. Celle-ci m'inquiétais un peu la semaine dernière car les sensations que j'y ressentais ressemblait à mon autre hanche d'avant l'opération.

Semaine 3: 

(peu de changements entre J+2 et J+15)

Ces derniers temps ont vu une belle amélioration. Le progrès principal est que je n'ai plus cette sensation douloureuse m'empêchant de faire des mouvements en abduction.

J'ai ressenti une grosse progression lors de la marche avec les béquilles. J'ai pu augmenter l'appui sur ma jambe opérée de façon indolore

Il m'arrive par contre de faire des faux mouvements qui me rappellent que j'ai été récemment opéré et qui me font vraiment penser aux souffrances d'avant. Sinon, je n'ai pas vraiment gagné en amplitude de flexion de hanche durant ces 3 semaines (je bloque toujours à 45° en faisant glisser mon talon le long de mon lit pour ramener mon genou vers moi et faire fléchir ma hanche). Ce mouvement nécessaire à ma rééducation n'est pas douloureux mais il me semble difficile car je pense que ma jambe opérée est vraiment devenue faible.

Il y a par ailleurs quelque chose qui commence à m'inquiéter: c'est que ma jambe non opérée me fait désormais plus mal que l'autre! Je n'ai pas vraiment d'idée sur l'origine de cette douleur mais il est vrai qu'elle date d'avant l'opération alors que je marchais déjà en béquilles. La douleur semble localisée au niveau de l'articulation coxo-fémorale et ressemble fortement à la douleur que j'avais de l'autre côté avant l'opération ! Ce blog permettra donc aussi de suivre l'évolution de cette jambe. On verra s'il s'agit d'une compensation qui ou d'un second conflit de hanche !