Andy Murray annonce qu'il va probablement prendre sa retraite en 2019:

Souffrant depuis plusieurs années de sa hanche droite, Andy Murray a connu des moments très difficiles depuis juin 2017. En effet, il lui était impossible de marcher sans douleur à l'issue de son match de demi-finale du tournoi de Roland-Garros qui l'opposait à Stanislas Wawrinka. Il ne s'était pour autant par retiré du circuit (étant n°1 mondial à l'époque) et avait poursuivi sa saison jusqu'à Wimbledon où sa course s'était arrêtée en quart de finale malgré la douleur permanente.

Voici les mots décrivant son cauchemar qui ont été relayé récemment par le Telegraph: "A Wimbledon, j'avais mal partout. Je n'avais jamais ressenti de douleur aussi intense. Cela s'est amélioré depuis mais c'est extrêmement fatiguant mentalement de sentir cette hanche dès la première minute où l'on se lève le matin jusqu'à ce que l'on se couche le soir."
"L'opération n'a pas diminué l'importance de la douleur. C'est ce qui est le plus difficile à vivre. C'est la douleur qui commande. Je pourrais jouer malgré mes limitations physiques mais cette douleur m'en empêche".

Agé de 31 ans, il a annoncé aujourd'hui la fin probable de sa carrière de tennisman dans le courant de l'année. Il espère pouvoir participer au tournoi de Wimbledon mais il n'est pas sûr de pouvoir y parvenir.

Selon le chirurgien qui l'a opéré, John O'Donnell, la hanche droite d'Andy Murray était très endommagée et le pronostic était de ce fait peu favorable. Mais le brillant médecin n’espérait de toute façon pas redonner une hanche parfaitement saine au sportif mais du moins faire de son mieux. Les chances de succès de l'opération sont en effet bien meilleures lorsque le cartilage est préservé.

Andy Murray envisage aujourd'hui sérieusement une opération de resurfaçage de hanche, qui contrairement à la pose d'une prothèse totale de hanche, permet de conserver la majeure partie de l'ossature de l'articulation. La technique de resurfaçage fait débat aujourd'hui à cause des problèmes de relargage de fer dans le sang et de fracture du col du fémur pour les personnes ayant une densité osseuse insuffisante.

Bon courage Andy !

Article assez intéressant:

Les problèmes de hanches de plus en plus courant chez les femmes...

https://www.runnersworld.com/health-injuries/a23471844/hip-joint-pain-in-women-more-common/

3 an 1/2 pour la hanche gauche / 2 an 1/2 pour la hanche droite: quelques news, arthrose

J'ai fait quelques examens et tester quelques méthodes pour soigner mes problèmes d'amplitudes et autres douleurs.

Premièrement, je me suis rendu chez l'osthéopathe. Celui que j'ai rencontré n'a pas vraiment réussi à m'aider: il a essayé de décoincer des nerfs qui auraient pu perturber ma perception des mes hanches suite aux opérations. Mouais...

Ensuite je me suis rendu chez un acupuncteur, pensant encore une fois que cela pourrait me rendre service. Là encore, je n'ai pas ressenti la moindre amélioration.

Finalement je suis retourné faire des radios. Le diagnostic a été très rapide: arthrose au niveau des 2 hanches (et j'ai 29 ans, gloups). J'avais déjà de l'arthrose avant mes deux premières opérations mais dans des proportions moins importante. Cela expliquerait mes manques d'amplitudes, mes douleurs quand il ne fait pas beau, les hanches raides le matin, etc.

Finalement, moi qui pensais que le but de mes opérations était d'éviter l'arthrose, je suis bien surpris.

Mais paradoxalement, je vais beaucoup mieux depuis un mois. Je pense même que j'ai gagné de l'amplitude. 

Voilà comment j'ai fait:

Tout d'abord, je prends quelques compléments alimentaires qui fonctionnent plutôt bien (ces produits sont très faciles à commander sur internet et il sont produits par plusieurs marque, je vous laisse choisir celle qui vous convient):

-glucosamine et chondroïtine qui sont des constituants du cartilage,

-harpagophytum qui aide à luter contre les inflammation,

-prêle qui est une plante très commune qui aiderait à la reconstitution du cartilage et assouplirait les tendons,

-MSM qui améliorerait l'amplitude des mouvements en optimisant la nutrition des cartilages.

Ces compléments semblent avoir pas mal d'autres effets positifs (je vous invite à vous renseigner sur internet pour plus d'informations) notamment sur les ongles et les cheveux (les miens poussent beaucoup plus vite ai-je remarqué).

Ensuite, il faut faire suffisamment de sport.

Si je ne bouge jamais mes jambes, j'ai mal. C'est assez simple.

Donc je cours (entre 5 et 10km par sortie), du vélo (50 km par sortie) et du renforcement musculaire  (pensez au squat et au soulevé de terre, c'est la base !). Je pense que je devrais faire des sorties moins longues en vélo mais il me faut au moins ça pour me fatiguer.

Enfin il faut s'étirer. Je recommande la méthode FAIfix que vous pourrez trouver en anglais sur internet. C'est payant mais la théorie est intéressante et il est possible de faire de beau progrès. La base d'exercices est plutôt conséquente. (Edit du 14/12/2020: j'ai arrêté tout étirement, cela ne fonctionne pas, il vaut mieux faire des exercices de stabilisation)

Avec ça, j'ai remarqué que je pouvais faire plus facilement certain mouvement, j'arrive à jouer au foot sans douleur et j'ai beaucoup de plaisir à faire du surf (ma passion).

à bientôt

3 ans après l'opération (pour la hanche gauche, 2 ans pour la droite): aïe j'ai mal !

J'ai mal depuis 3 semaines aux deux hanches, genoux et bas du dos ! J'ai également perdu de l'amplitude en abduction, j'ai vraiment l'impression que ma hanche se bloque lorsque j'essaye d’élever latéralement ma jambe.

Andy Murray opéré d'un conflit fémoro-acétabulaire il y a 10 jours !

Le triple vainqueur du grand Chelem Andy Murray est passé sur la table d'opération le 8 janvier dernier en Australie.

Il semblait souffrir depuis quelques temps d'un conflit de hanche et hésitait entre la rééducation et la solution chirurgicale.

C'est au mois le troisième tennisman de renommée mondiale à rencontrer ce problème de hanche après Gustavo Kuerten et André Agassi. 

Lors du tournoi de Wimbledon, sa souffrance était particulièrement insupportable: "A Wimbledon, j'avais mal partout. Je n'avais jamais eu aussi mal auparavant. Ce qui me fit arrêter de jouer - et la raison pour laquelle je pris la décision d'opter pour la chirurgie était de souffrir lors des extensions. A chaque fois que je devais sprinter, avec ma jambe droite en arrière, ou lorsque je marchais, j'avais très mal. Je pouvais faire environ 80% des mouvements sans problèmes, mais dès lors que je devais me déplacer très vite, ou être très explosif, je n'étais pas capable de le faire. Ce n'était pas parce que ma jambe m'empêchait de me placer dans certaine positions. J'évitais de mettre ma jambe en extension à cause de la douleur". 

Murray affirme être extremement motivé pour récupérer et revenir à son plus haut niveau en compétition. Il souhaite revenir en compétition dans les 10-11 mois mais espère commencer à frapper  doucement dans les balles d'ici 2 mois.

Source: "The guardian" https://www.theguardian.com/sport/2018/jan/08/andy-murray-hip-surgery-stubbornness-succeed-recovery-daughter

J+ 33 mois hanche gauche/J+21 mois hanche droite: le ski, un échec !

Mes articulations sont un état assez stable depuis quelques temps. Je manque encore et toujours de mobilité en abduction et en rotation interne mais j'ai très rarement des douleurs. Mon tort est que je fais assez rarement des étirements en ce moment.
Dernièrement, j'ai eu l'occasion de faire du ski. Je n'en avais pas fait depuis bien longtemps. A mon grand regret, cela a été un echec à cause de mes hanches. J'ai remarqué que lorsque les pentes étaient plus importantes, mes hanches étaient très sollicitées latéralement, ce qu'elles n'aiment pas du tout et ce qui provoque des douleurs.

Voilà une image montrant que le ski est un sport qui nécessite d'avoir des hanches en bonne santé avec le fameux mouvement de rotation interne de la hanche: les jambes sonr tournées vers l'intérieur.

Si êtes arrivés sur ce blog, c'est que vous ne pouvez probablement pas faire cela !

A part ça, j'ai compris récemment pourquoi mes rotules claquaient régulièrement: étant donné que je manque de rotation interne au niveau des deux hanches, c'est à mes genous de compenser pour faire le travail: je suis donc obligé de mettre un surplus de rotation vers l'intérieur au niveau de mes genoux. Cela fait que mon génou est désaxé, d'oû les claquement de la rotule.

Isaiah Thomas, joueur de la NBA victime d'un conflit fémoro-acétabulaire