Retour à la course à pied ! (j'ai bien pris mon temps)

Petit post pour redonner de l'espoir à ceux qui souffre d'un conflit fémoro-acétabulaire leur rendant la vie difficile:

7 mois après ma dernière opération de hanche et 19 après la première, voilà une grande nouvelle: j'ai pu faire mon premier vrai footing depuis 2 ans ! J'ai donc pu courrir environ 1/2h et faire un peu plus de 5km sans avoir aucune douleur à aucun moment !

Je suis d'accord, cela fait beaucoup d'attente pour pas grand chose. Mais j'ai tout de même l'impression d'avoir dépasser un seuil car je ne me sentais vraiment pas très à l'aise avec la course avant puisque je redoutais les chocs. 

J+7 mois hanche droite/ J+19 mois hanche gauche 

Je parlais dans mon précédent post du fait que j'avais eu des douleurs aux hanches (surtout la gauche qui est celle qui a plus souffert "autrefois"). Cet épisode très passager s'est rapidement terminé. Et j'ai pu refaire quelques sessions de surf ces derniers temps sans souffrir dans le cadre d'un voyage en Californie (3 jours de surf/ 2 jours de pause / 3 jours de surf) ! Je pense que c'est le bon format pour que mes articulations "récupèrent" et qu'il n'y ait pas de douleur qui s'installe.

Globalement, je pense être rentré dans une phase stable, mon état ne devrait pas beaucoup plus s'améliorer et j'imagine qu'il faudrait vraiment beaucoup de sollicitations pour qu'il se détériore.
En revanche, j'ai l'impression de m'être encore un petit peu enraidi ces deux denières semaines, ou du moins de ne pas avoir progressé en terme de souplesse qui est vraiment mon cheval de bataille en ce momen, car je n'ai pas beaucoup fait d'étirements ni d'exercice (à part le surf).
Je n'ai pas fait de vélo non plus depuis un moment et je n'ai pas beaucoup couru car je n'avais pas vraiment le temps. Promis, j'irai bientôt courir, pour tester...